生活ガイドブック

日本で、日本人と外国人が安心して生活するためには、日本のルールや習慣などを知っておくことが大事です。
日本で安心して生活したり、働いたりするための情報が書かれた「ガイドブック」を紹介します。
- 外国人生活支援ポータルサイト(法務省のサイト)
「生活・仕事ガイドブック」を読むことができます。 - 新しく長野県に住む外国出身の方のための生活ガイドブック(PDF)
最新版 / 最新版(ルビ入り)
長野県が作った生活ガイドブックです。印刷するときに便利です。
「新しく長野県に住む外国出身の方のための生活ガイドブック」目次
1.引っ越しをしてから すぐにやること
- 役所
転入から14日以内に、市役所/町役場/村役場で 転入の 手続きを しましょう。(在留カード、転出証明書などが 必要です)
※日本国内での 引っ越し、または帰国するときは、転出する 市町村に 転出届を ださなければいけません。そのときにもらう転出証明書は 転入の手続きのときに 必要です。転出の手続きについては くわしくは 市町村窓口に 聞いてください。 - 電気
電力会社に 連絡を しましょう。 - 水道
市町村役場の 水道担当課に 連絡しましょう。 - ガス
事前に ガス会社に 予約をして ガスの 元栓を あけてもらいます。ガスを 使う前に 安全点検を してもらいます。 - 学校
市町村の教育委員会に 就学許可申請を します。 - 運転免許
近くの警察署に 住所変更の 届を 出します。
2.すぐに 助けて もらいたい とき
- 110(警察)
交通事故や 犯罪に あったときは 「110」に 電話してください。警察に つながります。 - 119(消防・救急車)
火事や 急な病気、けがのときは 「119」に 電話してください。消防署に つながります。
3.地震から 身を 守る
日本は 地震が 多い国です。もし 地震が おきたら どうしたら いいですか。
- 机の下などに 入って 頭と体を 守りましょう。
- 台所や 暖房器具などの 火を すぐに 消しましょう。
- 避難するための 出口を 開けましょう。
- 外に 逃げるときは ガラスを 踏まないように 逃げましょう。
- 隣、近所の 人たちと いっしょに 近くの 避難場所に 行きましょう。(避難所は 近くの 学校などです)
- すぐに 持ちだせるものだけを 持って 避難しましょう。
避難するときの ために 「非常持出袋」を 用意しましょう。
- 食料(水、ビスケットなど、車の中などにも わけて おいておく)
- 医薬品(ばんそうこうなど救急医療品、常備薬の予備)
- 生活用品(ウエットティッシュ、アイマスク、予備のめがねなど)
- 携帯ラジオ、懐中電灯、予備の電池
- 現金(小銭も必要)
- 下着、タオル、雨具
- 軍手、ロープ
- マッチやライター
- 使い捨てカイロ
- 筆記用具、メモ帳
- ゴミ袋
- 赤ちゃんのミルク など
4.地域での つきあい
近所の人たちと 知り合いに なり、仲良く つきあって いきましょう。
- 引越ししたときは 隣・近所の人たちに あいさつや 自己紹介を しましょう。
- 「自治会/町内会」という グループが あります。地域の いろいろな 行事を 一緒に 行ないます。近所の 掃除を 一緒に します。自治会に 入ると 会費が 必要になる 場合が あります。
- 家から出る ごみ
- ごみは、「燃えるごみ」「燃えないごみ」「プラスチック」などに わけて ごみ袋に いれて 捨ててください。ごみ袋は スーパーや コンビニで 買うことが できます。
- ごみを 捨てる場所 捨てることが できる曜日は、地域によって ちがいます。市役所/町役場/村役場か 近所の人に 聞いてみましょう。
5.長野県の 紹介
- 長野県(別の名前を「信州」と いいます)
長野県は 豊かな 自然と 歴史、文化に 恵まれています。「移住 したい 都道府県 ランキング」で、長野県が 全国 1位に なりました(出典:平成28年 田舎暮らしの本) - 自然
長野県は 3,000mを 超える 山が 全国で 一番 多いです。日本アルプスを はじめとして 美しい山が たくさんあります。また、県土の 約80%が 森林です。 - 観光
温泉地の 数は 全国で 2番目に 多いです。夏は 山や高原、冬は スキーなどで たくさんの 観光客が 訪れます。 - 工業
第二次世界大戦の 前は 製糸業が とても 発展しました。戦後は カメラ、時計などの 精密機械工業が 成長しました。現在は コンピュータ関係の 電子機器の 製造が 中心です。 - 農業
果物では りんごが 有名です。ぶどうの 巨峰や プルーン、あんず、ブルーベリーなども 生産量が 多いです。野菜は レタス、セロリ、アスパラガス、ワサビなどの 生産量が 特に 多いです。
長野県の 象徴である 鳥「らいちょう」
長野県の 象徴である 動物 「かもしか」6.電話番号(多言語相談窓口や役所や大使館)
市町村の外国人住民相談窓口はこちらをご覧ください。
役所
代表電話の番号です。日本語で、課名か、内線番号を 言ってください。(月曜日~金曜日 午前8:30~午後5:15)
| 長野県庁 | 026-232-0111 |
|---|
地域振興局(県内10カ所にある県の総合事務所です)
| 佐久地域振興局 | 0267-63-3111 |
|---|---|
| 上田地域振興局 | 0268-23-1260 |
| 諏訪地域振興局 | 0266-53-6000 |
| 上伊那地域振興局 | 0265-78-2111 |
| 南信州地域振興局 | 0265-23-1111 |
| 木曽地域振興局 | 0264-24-2211 |
| 松本地域振興局 | 0263-47-7800 |
| 北アルプス地域振興局 | 0261-22-5111 |
| 長野地域振興局 | 026-233-5151 |
| 北信地域振興局 | 0269-22-3111 |
市役所・町/村役場(ABC順です)
| 阿智村 | 0265-43-2220 |
|---|---|
| 上松町 | 0264-52-2001 |
| 阿南町 | 0260-22-2141 |
| 青木村 | 0268-49-0111 |
| 朝日村 | 0263-99-2001 |
| 安曇野市 | 0263-71-2000 |
| 筑北村 | 0263-66-2211 |
| 千曲市 | 026-273-1111(更埴庁舎) 026-275-0004(戸倉庁舎) 026-275-1050(上山田庁舎) |
| 茅野市 | 0266-72-2101 |
| 富士見町 | 0266-62-2250 |
| 原村 | 0266-79-2111 |
| 白馬村 | 0261-72-5000 |
| 平谷村 | 0265-48-2211 |
| 飯田市 | 0265-22-4511 |
| 飯島町 | 0265-86-3111 |
| 飯山市 | 0269-62-3111 |
| 飯綱町 | 026-253-2511 |
| 池田町 | 0261-62-3131 |
| 生坂村 | 0263-69-3111 |
| 伊那市 | 0265-78-4111 |
| 軽井沢町 | 0267-45-8111 |
| 川上村 | 0267-97-2121 |
| 木島平村 | 0269-82-3111 |
| 木曽町 | 0264-22-3000 |
| 木祖村 | 0264-36-2001 |
| 北相木村 | 0267-77-2111 |
| 駒ヶ根市 | 0265-83-2111 |
| 小諸市 | 0267-22-1700 |
| 小海町 | 0267-92-2525 |
| 松本市 | 0263-34-3000 |
| 松川町 | 0265-36-3111 |
| 松川村 | 0261-62-3111 |
| 南相木村 | 0267-78-2121 |
| 南牧村 | 0267-96-2211 |
| 南箕輪村 | 0265-72-2104 |
| 箕輪町 | 0265-79-3111 |
| 宮田村 | 0265-85-3181 |
| 御代田町 | 0267-32-3111 |
| 長野市 | 026‐226-4911 |
| 長和町 | 0268-68-3111 |
| 南木曽町 | 0264-57-2001 |
| 中川村 | 0265-88-3001 |
| 中野市 | 0269-22-2111 |
| 根羽村 | 0265-49-2111 |
| 野沢温泉村 | 0269-85-3111 |
| 小布施町 | 026-247-3111 |
| 小川村 | 026-269-2323 |
| 岡谷市 | 0266-23-4811 |
| 麻績村 | 0263-67-3001 |
| 大桑村 | 0264-55-3080 |
| 大町市 | 0261-22-0420 |
| 大鹿村 | 0265-39-2001 |
| 小谷村 | 0261-82-2001 |
| 王滝村 | 0264-48-2001 |
| 佐久穂町 | 0267-86-2525(佐久庁舎) 0267-88-2525(八千穂庁舎) |
| 栄村 | 0269-87-3111 |
| 坂城町 | 0268-82-3111 |
| 佐久市 | 0267-62-2111 |
| 下條村 | 0260-27-2311 |
| 下諏訪町 | 0266-27-1111 |
| 信濃町 | 026-255-3111 |
| 塩尻市 | 0263-52-0280 |
| 諏訪市 | 0266-52-4141 |
| 須坂市 | 026-245-1400 |
| 高森町 | 0265-35-3111 |
| 喬木村 | 0265-33-2001 |
| 高山村 | 026-245-1100 |
| 立科町 | 0267-56-2311 |
| 辰野町 | 0266-41-1111 |
| 天龍村 | 0260-32-2001 |
| 東御市 | 0268-62-1111 |
| 豊丘村 | 0265-35-3311 |
| 上田市 | 0268-22-4100 |
| 売木村 | 0260-28-2311 |
| 山形村 | 0263-98-3111 |
| 山ノ内町 | 0269-33-3111 |
| 泰阜村 | 0260-26-2111 |
出入国在留管理庁
| 東京出入国在留管理局長野出張所 | 026-232-3317(月曜日~金曜日 午前9:00~午後4:00) |
|---|---|
| 東京出入国在留管理局外国人在留総合インフォメーションセンター | 0570-013904 / 03-5796-7112(IP、PHS、海外) (月曜日~金曜日 午前8:30~午後5:15) 日本語、英語、中国語、韓国語、スペイン語、ポルトガル語、ベトナム語、タガログ語、ネパール語、インドネシア語、タイ語、クメール語、ミャンマー語、モンゴル語、フランス語、シンハラ語、ウルドゥ語 |
通訳を配置しているハローワーク
| 長野所 | ポルトガル語 月・金曜日 午後1:00~4:00 中国語 火・木曜日 午後1:00~4:00 | 026-228-1300 |
|---|---|---|
| 松本所 | ポルトガル語 木曜日 午前9:00~12:00 金曜日 午後1:00~4:00 中国語 月曜日 午後1:00~5:00 | 0263-27-0111 |
| 上田所 | ポルトガル語 月・水・金曜日 午前10:00~12:00、午後1:00~4:00 中国語 木曜日 午後1:00~4:00 | 0268-23-8609 |
| 飯田所 | ポルトガル語 金曜日 午前10:00~12:00、午後1:00~3:00 中国語 火・水曜日 午前10:00~12:00、午後1:00~3:00 | 0265-24-8609 |
| 伊那所 | ポルトガル語 水・金曜日 午前10:00~12:00、午後1:00〜5:00 | 0265-73-8609 |
| 小諸出張所 | ポルトガル語 第2・4金曜日 午前10:00~12:00 | 0267-23-8609 |
| 諏訪所 | ポルトガル語 火曜日 午前10:00~12:00、午後1:00〜4:00 | 0265-58-8609 |
| 岡谷所 | ポルトガル語 木曜日 午後1:00〜5:00 | 0266-23-8609 |
その他
| 長野労働局 外国人労働者労働条件相談コーナー (外国人労働者の 労働条件について ポルトガル語で 相談できます) | 火曜日・木曜日(変更することがあります) 午前9:30~午後4:00 | 026-223-0553 |
|---|---|---|
| 休日・夜間緊急医案内サービス | 休日や 夜に あいている 病院を 案内します。 | 050-3033-0665 |
| 小児救急電話相談 子どもが 夜 病気や けがを したときに 相談できます | 毎日 午後7:00~翌朝8:00 | #8000/0263‐34‐8000 |
運転免許センター
| 北信運転免許センター(長野市) | 026‐292-2345 |
|---|---|
| 東信運転免許センター(佐久市) | 0267-53-1550 |
| 中南信運転免許センター(塩尻市) | 0263-53-6611 |
主な国の 大使館
| インド大使館 | 03-3262-2391 |
|---|---|
| インドネシア共和国大使館 | 03‐3441‐4201 |
| スリランカ民主社会主義共和国大使館 | 03‐3440-6911 |
| タイ王国大使館 | 03-5789-2433 |
| 大韓民国大使館 | 03-3452-7611 |
| 中華人民共和国大使館 | 03-3403-3388 |
| ネパール連邦民主共和国大使館 | 03-3713-6241 |
| パキスタン・イスラム共和国 | 03-5421-7741 |
| バングラデシュ人民共和国大使館 | 03-3234-5801 |
| フィリピン共和国大使館 | 03‐5562-1600 |
| ベトナム社会主義共和国大使館 | 03-3466-3311 |
| マレーシア大使館 | 03-3476-3840 |
| ミャンマー連邦共和国大使館 | 03-3441-9291 |
| モンゴル国大使館 | 03‐3469-2088 |
| アメリカ合衆国大使館 | 03-3224-5000 |
|---|---|
| カナダ大使館 | 03-5412-6200 |
| アルゼンチン共和国大使館 | 03-5420-7101 |
|---|---|
| パラグアイ共和国大使館 | 03‐3265-5271 |
| ブラジル連邦共和国大使館 | 03-3404-5211 |
| ペルー共和国大使館 | 03-3406-4243 |
| ボリビア多民族国大使館 | 03-3499-5441 |
| メキシコ合衆国大使館 | 03-3581-1131 |
| 英国大使館 | 03‐5211-1100 |
|---|---|
| オランダ王国大使館 | 03-5776-5400 |
| ドイツ連邦共和国大使館 | 03-5791-7700 |
| フランス大使館 | 03-5798-6000 |
| ロシア連邦大使館 | 03-3583-4224 |
| オーストラリア大使館 | 03-5232-4111 |
|---|---|
| ニュージーランド大使館 | 03-3467-2271 |
| イラン・イスラム共和国大使館 | 03-3446-8011 |
|---|






